BIENVENUE !

Je suis Alexandra, sophrologue, passionnée de nature, de yoga et de tout ce qui a trait avec la pleine santé.

J’aime partager des moments précieux en famille et entre amis et pratique la méditation de pleine conscience depuis plusieurs années.

Je suis profondément convaincue du lien entre notre corps, nos émotions et notre esprit et du rôle que nous pouvons jouer sur notre mieux-être et notre santé. Toutes nos sensations physiques ont un impact sur nos émotions et notre mental et inversement, nos pensées influencent nos sensations physiques et nos émotions. Nous possédons tous en nous les capacités et les ressources pour favoriser cet équilibre et faire en sorte que notre corps, nos émotions et notre esprit retrouvent chacun leur juste place, nous permettant ainsi de vivre mieux, en accord avec notre vraie nature.

Via la sophrologie et la pleine conscience, j’ai à cœur de transmettre des outils et des clés pour que chacun devienne acteur de son mieux-être et puisse pleinement s’épanouir dans sa vie.

COMMENT JE PEUX VOUS ACCOMPAGNER

En tant que sophrologue, je vous reçois dans le nord-est de Toulouse, à mon cabinet de Toulouse (sortie Soupetard) ou celui de Castelmaurou, commune facilement accessible depuis Rouffiac-Tolosan, Saint-Jean, Montrabé, L’Union, Granague, Lapeyrousse-Fossat, Sainte-Génies-Bellevue, Garidech, Montastruc-la-Conseillère, Bessières.

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Je vous reçois sur rendez-vous à mon cabinet pour un accompagnement global et personnalisé : gestion du stress – pleine santé – confiance en soi -amélioration du sommeil – préparation à un événement – gestion de la douleur – meilleure connaissance de soi…

ACCOMPAGNEMENT EN GROUPE

Sous la forme de stages , d’ateliers ou de cours réguliers pour expérimenter la sophrologie et la pleine conscience : réguler son stress – vivre l’instant présent – mieux se connaître – accompagner ses émotions – pratiquer la méditation – développer ses propres ressources…

Me contacter ou Prendre RDV

QUALIFICATIONS

STRESS – PLEINE SANTÉ – ÉMOTIONS
ADULTES – ENFANTS – ADOLESCENTS –
APPRENTISSAGE – ENDOMÉTRIOSE

SOPHROLOGIE

> SOPHROLOGUE – Certifiée FEPS – Inscrite au RNCP – Formation à l’Institut de Sophrologie du Sud Ouest – ISSO, école en 2 ans et membre de la FEPS – Fédération des écoles professionnelles en sophrologie.

> Modules de spécialisation en sophrologie :

* Accompagnement à l’apprentissage avec la sophrologie – difficultés d’apprentissage, concentration et mémorisation, troubles DYS et TDH-A
* Pédagogie Sophrologie Ludique® – méthode pédagogique incluant le corps, la conscience, le mouvement, l’aspect ludique et la créativité.
* Sophrologie adaptée aux enfants et aux adolescents.
* Sophrologie, Stress et Troubles anxieux – Cohérence cardiaque
* Sophrologie et Monde du travail.

> Formée à l’Approche centrée sur la Personne (Carl Rogers).

PLEINE CONSCIENCE et PSYCHOLOGIE POSITIVE

> Formation ‘Approches intégrées corps-esprit’ – Santé Corps-Esprit, Psychologie positive et Méditation – avec Nathalie Rapport-Hubschman, Rebecca Shankland et Christophe André – 2021

> Perfectionnement à la pratique de la méditation de Pleine conscience avec Christophe André – 2020

> Cursus de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction- Réduction du stress basé sur la Méditation de pleine conscience) en 2019.

EFT – EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE

> Praticien certifiée en EFT – Technique psycho-corporelle de libération émotionnelle – 2019.

CNV – COMMUNICATION NON VIOLENTE

> Formée à la Communication non violente – CNV – Faciliter la relation à soi, à l’autre, à son environnement – Favoriser l’écoute de soi-même et de l’autre – Isâ Padovani – 2020-2021.

BRAIN GYM
ÉDUCATION KINESTHÉSIQUE

> Formée aux 26 activités du Brain Gym – Apprendre par le mouvement et l’écoute du corps – Accéder plus facilement à l’apprentissage et exprimer son plein potentiel grâce à des mouvements simples et ludiques – Reconnaître et dépasser ses blocages face au stress – Renforcer ses ressources, son autonomie, sa confiance en soi – 2021.

SÉMINAIRES ET CONFÉRENCES

* Webinaire professionnel – Endométriose et méthodes alternatives – Danielle Boussard – Octobre 2020

* Conférence – Endométriose et Infertilité – Quel bilan ? Quel traitement ? – Service de gynécologie de l’hôpital Cochin – Juin 2020.

* Webinaire professionnel – Du manque de sommeil récupérateur aux troubles de la mémoire – Danielle Boussard – Juin 2020

* Conférence – L’endométriose, parlons-en et parlez-en – Service de gynécologie de l’hôpital Cochin – Mai 2020

* Festival pour l’école de la vie 2019 – éducation positive et innovations pédagogiques – Des émotions pour grandir ensemble Catherine Dumonteil Kremer – Comprenez vos enfants, transformez leur destin David Guetta – www.festival-ecole-de-la-vie.fr

* Conférence – Heureux d’apprendre à l’école – Catherine Gueguen – Avril 2019

* Festival pour l’école de la vie 2018 – éducation positive et innovations pédagogiques – Psychologie positive dans l’éducation Ilona Boniwell – Programme d’éducation positive Laure Reynaud – Méditation pour les enfants Malory Malmaison – www.festival-ecole-de-la-vie.fr

* Conférence – Pourquoi méditer ? – Christophe André – Avril 2018