QUI SUIS-JE ?

BIENVENUE !

Je suis Alexandra, sophrologue, passionnée de tout ce qui a trait à la pleine santé.

Je pratique la sophrologie, la méditation de pleine conscience, le yoga, la respiration consciente depuis plusieurs années.

Je suis profondément convaincue du lien entre notre corps, nos émotions et notre esprit et du rôle que nous pouvons jouer sur notre mieux-être et notre santé. Toutes nos sensations physiques ont un impact sur nos émotions et notre mental et inversement, nos pensées influencent nos sensations physiques et nos émotions. Nous possédons tous en nous les capacités et les ressources pour favoriser cet équilibre et faire en sorte que notre corps, nos émotions et notre esprit retrouvent chacun leur juste place, nous permettant ainsi de vivre mieux, en accord avec notre vraie nature.

Via la SOPHROLOGIE, la RESPIRATION et la PLEINE CONSCIENCE, j’ai à cœur de transmettre des outils et des clés pour que chacun devienne acteur de son mieux-être et de sa santé et puisse pleinement s’épanouir dans sa vie.

COMMENT JE PEUX VOUS ACCOMPAGNER

En tant que sophrologue, je vous reçois dans le nord-est de Toulouse, à mon cabinet de Toulouse/Balma (sortie Soupetard) ou celui de Castelmaurou, commune facilement accessible depuis Rouffiac-Tolosan, Saint-Jean, Montrabé, L’Union, Granague, Lapeyrousse-Fossat, Sainte-Génies-Bellevue, Garidech, Montastruc-la-Conseillère, Bessières.

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Je vous reçois sur rendez-vous à mon cabinet pour un accompagnement global et personnalisé : gestion du stress – pleine santé – confiance en soi -amélioration du sommeil – préparation à un événement – gestion de la douleur – meilleure connaissance de soi…

ACCOMPAGNEMENT EN GROUPE

Sous la forme de stages , d’ateliers ou de cours réguliers pour expérimenter la sophrologie et la pleine conscience : réguler son stress – vivre l’instant présent – mieux se connaître – accompagner ses émotions – pratiquer la méditation – développer ses propres ressources…

QUALIFICATIONS

SOPHROLOGIE – RESPIRATION – PLEINE CONSCIENCE
STRESS ÉMOTIONSPLEINE SANTÉ – APPRENTISSAGE
ADULTES – ADOLESCENTS – ENFANTS

SOPHROLOGIE

> SOPHROLOGUE – Certifiée FEPS – Inscrite au RNCP – Formation à l’Institut de Sophrologie du Sud Ouest – ISSO, école en 2 ans et membre de la FEPS – Fédération des écoles professionnelles en sophrologie.

> Modules de spécialisation en sophrologie :

* Sophrologie, Stress et Troubles anxieux – Cohérence cardiaque
* Sophrologie adaptée aux enfants et aux adolescents.
* Accompagnement à l’apprentissage avec la sophrologiedifficultés d’apprentissage, concentration et mémorisation, troubles DYS et TDH-A
* Pédagogie Sophrologie Ludique® – méthode pédagogique  incluant le corps, la conscience, le mouvement, l’aspect ludique et la créativitéavec Claudia SANCHEZ & Ricardo LOPEZ.                                                                
* Sophrologie et Monde du travail.

> Formée à l’Approche centrée sur la Personne (Carl Rogers).

RESPIRATION

> Respiration & Neurophysiologie – système nerveux, respiration et sophrologie – avec Antoine Lacouturière / ISSO – 2022

> Les 5 souffles vitaux – avec Stéphane Ayrault – Améliorer sa qualité de vie au quotidien grâce à la respiration ; impact de la respiration sur le corps, le mental et les émotions ; techniques de respiration rééquilibrantes – 2021/22

YOGA

> Hatha Yoga – En cours de formation auprès de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) – Enseignement du yoga traditionnel dans la lignée de Mahalingappa Ghatradyal – Shri Mahesh – depuis 2021.

PLEINE CONSCIENCE et PSYCHOLOGIE POSITIVE

> Formation ‘Approches intégrées corps-esprit’ – Santé Corps-Esprit, Psychologie positive et Méditation – avec Nathalie Rapport-Hubschman, Rebecca Shankland et Christophe André – 2021

> Perfectionnement à la pratique de la méditation de Pleine conscience avec Christophe André – 2020

> Cursus de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction- Réduction du stress basé sur la Méditation de pleine conscience) en 2019.

EFT – EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE

> Praticien certifiée en EFT – Technique psycho-corporelle de libération émotionnelle – 2019.

CNV – COMMUNICATION NON VIOLENTE

> Formation Communication non violenteCNVFaciliter la relation à soi, à l’autre, à son environnementFavoriser l’écoute de soi-même et de l’autre – Issâ Padovani – 30h de formation – 2020-2021.

> La CNV pour la relation d’accompagnement – 42 heures de formation – Catherine Gunther – 2021

BRAIN GYM
ÉDUCATION KINESTHÉSIQUE

> Formée aux 26 activités du Brain GymApprendre par le mouvement et l’écoute du corpsAccéder plus facilement à l’apprentissage et exprimer son plein potentiel grâce à des mouvements simples et ludiques – Reconnaître et dépasser ses blocages face au stress – Renforcer ses ressources, son autonomie, sa confiance en soi – 2021.

ASSOCIATIONS

SPP – Syndicat des sophrologues professionnels

FEPS – Fédération des écoles professionnelles en sophrologie

ACNV – Association pour la communication non violente

EndoFrance – Association française de lutte contre l’endométriose

FFHY – Fédération française de Hatha Yoga

Association pour la Communication Non Violente France