Sophrologue à Castelmaurou

J’accompagne chacun à vivre mieux son quotidien ou traverser ses difficultés (stress – émotions – sommeil…) afin de cheminer avec confiance et conscience vers l’équilibre grâce à la sophrologie.



LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une approche psycho-corporelle dont l’objectif est de mieux comprendre son corps, son esprit, ses émotions pour retrouver confiance et sécurité, d’apprendre à retrouver l’ÉQUILIBRE, à vivre de façon plus harmonieuse, en faisant émerger les ressources, les capacités, les forces que nous avons en chacun de nous.

La pratique de la sophrologie porte en grande partie sur une meilleure régulation du STRESS et du système nerveux, sur l’apaisement de l’ANXIÉTÉ et l’amélioration du SOMMEIL, sur l’accompagnement des ÉMOTIONS, grâce à un retour au CORPS et à nos sensations, à l’optimisation de notre RESPIRATION, à une réorientation de notre attention sur l’INSTANT PRÉSENT et sur ce qui est satisfaisant dans notre vie.

Sophrologie Castelmaurou

MON RÔLE DE SOPHROLOGUE, MA PRATIQUE

Nous sommes régulièrement confrontés à des difficultés ou des moments de vie qui nous mettent à l’épreuve, menaçant notre équilibre global.

Je suis profondément convaincue du rôle que nous pouvons jouer pour retrouver cet ÉQUILIBRE.

Nous possédons en nous les capacités et les ressources pour faire en sorte de prendre soin de tout notre être et en en particulier de sa dimension physique, mentale et émotionnelle afin de vivre mieux, en accord avec notre vraie nature.

Mon rôle, tel que je l’ai dessiné, est d’accompagner chacun :
1 – à découvrir ses ressources intérieures (corps, système nerveux, respiration, force mentale, émotions, capacités, valeurs…) ;
2 – à identifier ses propres solutions ;
3 – à devenir acteur de son équilibre et de sa vie ;
4 – à équilibrer tout son être : réguler son stress, comprendre ses émotions et ses besoins, agir sur son énergie vitale et cheminer vers plus de paix intérieure.

J’ai développé l’essentiel de ma pratique et de mon accompagnement autour de la régulation du stress, l’apaisement de l’anxiété et du sommeil et l’accompagnement des émotions en me questionnant sur comment agir au quotidien pour favoriser l’équilibre entre notre corps, notre esprit et nos émotions.

Au-delà de la sophrologie, la respiration, la pleine conscience et le yoga, ma pratique et mon accompagnement s’appuient également sur les travaux de Stephen Porges sur le système nerveux et sa régulation – c’est-à-dire sur la Théorie polygale – ainsi que sur le processus de la Communication non violente mis au point par Marshall Rosenberg.

NB : Le sophrologue n’est pas un professionnel de santé ; il ne pose pas de diagnostic et ne donne pas d’avis médical. Pour tout problème de santé, consultez votre médecin et communiquez les informations importantes au sophrologue.

QUALIFICATIONS

SOPHROLOGIE – RESPIRATION – PLEINE CONSCIENCE – YOGA

STRESS BURN OUT ANXIÉTÉ – SOMMEIL – ÉMOTIONS

ADULTES – ADOLESCENTS – ENFANTS

SOPHROLOGIE

> SOPHROLOGUE – Certifiée FEPS – Inscrite au RNCP – Agrée par le SSP– Formation à l’Institut de Sophrologie du Sud Ouest – ISSO, école en 2 ans et membre de la FEPS – Fédération des écoles professionnelles en sophrologie.

> Spécialisations en sophrologie :

* Sophrologie – HYPERSTRESS et BURN OUT prévenir le burnout, se reconstruire après un burn out – avec Florence PAROT – 2023.

* Sophrologie, STRESS et TROUBLES ANXIEUX – Cohérence cardiaque – 2019.

* Sophrologie adaptée aux ENFANTS et aux ADOLESCENTS – 2019.

* Pédagogie SOPHROLOGIE LUDIQUE® I et II – méthode pédagogique  incluant le corps, la conscience, le mouvement, l’aspect ludique et la créativitéavec Claudia SANCHEZ & Ricardo LOPEZ – 2020 et 2023.

* Accompagnement à l’APPRENTISSAGE avec la sophrologiedifficultés d’apprentissage, concentration et mémorisation, troubles DYS et TDH-A – 2020.
                                                               

> Formée à l’Approche centrée sur la Personne (Carl Rogers).

RESPIRATION

> Formation RESPIRATION & Neurophysiologie – système nerveux, respiration et sophrologie – avec Antoine Lacouturière / ISSO – 2022

> Formation 50 variations de pratiques respiratoires utiles en sophrologierôle et mécanismes de la respiration ; expérimenter, libérer et optimiser sa respiration ; la technique respiratoire : une pratique thérapeutique à part entière ; liens entre émotions et respiration – 2022

> Formation Les 5 SOUFFLES vitaux – avec Stéphane Ayrault – Améliorer sa qualité de vie au quotidien grâce à la respiration et les techniques respiratoires du Pranayama ; impact de la respiration sur le corps, le mental et les émotions ; techniques de respiration rééquilibrantes – 2021/22

> Formation COHÉRENCE CARDIAQUE – 2019.

YOGA

> HATHA YOGA – En cours de certification auprès de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) – Enseignement du yoga traditionnel dans la lignée de Mahalingappa Ghatradyal – Shri Mahesh – depuis 2021.

> Spécialisation Yoga et AdolescentsDu collège à l’université – Formation réalisée auprès de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) – 2022.

> Formation en PRANAYAMA Les 5 SOUFFLES vitaux – avec Stéphane Ayrault

PLEINE CONSCIENCE et PSYCHOLOGIE POSITIVE

> Formation ‘Approches intégrées corps-esprit’ – SANTÉ CORPS-ESPRIT, PSYCHOLOGIE POSITIVE et MÉDITATION – avec Nathalie Rapport-Hubschman, Rebecca Shankland et Christophe André – 2021

> Perfectionnement à la pratique de la méditation de PLEINE CONSCIENCE avec Christophe André – 2020

EFT – EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE

> Praticien certifiée en EFT – Technique psycho-corporelle de libération des émotions – 2019.

CNV – COMMUNICATION NON VIOLENTE

> Formation COMMUNICATION NON VIOLENTE CNVFaciliter la relation à soi, à l’autre, à son environnementFavoriser l’écoute de soi-même et de l’autre – Issâ Padovani – 70h de formation – 2020-2021.

> La CNV pour la relation d’accompagnement – 40 heures de formation – Catherine Gunther – 2021

BRAIN GYM
ÉDUCATION KINESTHÉSIQUE

> Formée aux 26 activités du BRAIN GYMApprendre par le mouvement et l’écoute du corpsAccéder plus facilement à l’apprentissage et exprimer son plein potentiel grâce à des mouvements simples et ludiques – Reconnaître et dépasser ses blocages face au stress – Renforcer ses ressources, son autonomie, sa confiance en soi – 2021.

ASSOCIATIONS

SPP – Syndicat des sophrologues professionnels

FEPS – Fédération des écoles professionnelles en sophrologie

FFHY – Fédération française de Hatha Yoga

ACNV – Association pour la communication non violente