Stress – Hyperstress – Burn out

Le stress ou plus exactement la réponse de stress est une réponse du corps qui nous permet de vivre, de survivre et d’être performant. Cependant, très souvent, nous nous laissons envahir par ce stress dont l’impact est considérable sur notre santé physique, mentale et émotionnelle.

Bonne nouvelle : nous pouvons apprendre à doser et à réguler ce stress afin de ramener la sécurité à la fois dans notre corps et dans notre esprit.

Stress_Sophrologie

STRESS ET SOPHROLOGIE

La sophrologie nous donne la possibilité d’agir pour réguler notre système nerveux et retrouver un état d’équilibre via des techniques visant à libérer les tensions, détendre le corps, apaiser le mental, se recentrer sur le présent, renforcer le positif et accompagner ses émotions.

La sophrologie contribue par ailleurs à développer nos capacités, notre confiance en nous, à prendre de la distance pour faire bouger notre regard sur les événements, sur nous-mêmes et sur les autres, augmentant ainsi nos ressources pour diminuer le stress.

SOPHROLOGIE ET HYPERSTRESS

Les symptômes de l’hyperstress et d’un pré-burnout nous alertent sur les limites de notre corps et de notre cerveau afin que nous puissions prendre les choses en main et mettre en place les changements dans notre vie qui nous aideront à retrouver l’équilibre et à éviter l’effondrement lié au burn-out.

La sophrologie, en nous incitant à faire des pauses et à nous écouter, en nous apprenant à respirer et à libérer nos tensions, en favorisant la prise de recul, le lâcher-prise et la découverte de nos ressources et de nos valeursparticipe pleinement à la prévention du burn out.

SOPHROLOGIE ET BURN OUT