Alexandra Delmas

Alexandra Delmas sophrologue

MA MISSION

Vous accompagner vers l’ÉQUILIBRE, à trouver les clés pour vivre mieux au quotidien, dans votre corps et dans votre tête, afin de cheminer vers plus de sécurité intérieure, une meilleure santé, la confiance et l’épanouissement grâce à mon approche corps-souffle-esprit qui intègre la pratique de la sophrologie, du yoga, de la pleine conscience et de la respiration.

Concrètement, je vous accompagne à réguler votre stress, à mieux comprendre vos émotions, à apaiser l’anxiété, à mobiliser votre énergie vitale, à devenir plus confiant, plus présent et plus conscient afin de tendre vers un équilibre à la fois physique, mental et émotionnel.

FAISONS CONNAISSANCE

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MA PRATIQUE

  • La sophrologie
  • La respiration – La thérapie par le souffle
  • Le hatha yoga
  • La pleine conscience
  • La communication non violente – CNV
  • La théorie polyvagale – La régulation du système nerveux autonome

QUALIFICATIONS

Sophrologie

> SOPHROLOGUE – Certifiée FEPS – Inscrite au RNCP – Agrée par le SSP– Formation à l’Institut de Sophrologie du Sud Ouest – ISSO, école en 2 ans et membre de la FEPS – Fédération des écoles professionnelles en sophrologie.
> Formée à l’Approche centrée sur la Personne (Carl Rogers).
> Spécialisations en sophrologie :

  • HYPERSTRESS et BURN OUT I et II prévenir le burn out, se reconstruire après un burn out – avec Florence PAROT – 2023
  • STRESS et TROUBLES ANXIEUX – 2019.
  • Sophrologie adaptée aux ENFANTS et aux ADOLESCENTS – 2019.
  • Pédagogie SOPHROLOGIE LUDIQUE® I et II – méthode pédagogique  incluant le corps, la conscience, le mouvement, l’aspect ludique et la créativitéavec Claudia SANCHEZ & Ricardo LOPEZ – 2020 et 2023.
  • Accompagnement à l’APPRENTISSAGE avec la sophrologiedifficultés d’apprentissage, concentration et mémorisation, troubles DYS et TDH-A – 2020.
Respiration – Thérapie par le souffle

> Formation RESPIRATION & Neurophysiologie – système nerveux, respiration et sophrologie – avec Antoine Lacouturière / ISSO – 2022
> Formation 50 variations de pratiques respiratoires en sophrologie – 2022
> Formation Les 5 SOUFFLES vitaux – avec Stéphane Ayrault – Améliorer sa qualité de vie au quotidien grâce à la respiration et les techniques respiratoires du Pranayama ; impact de la respiration sur le corps, le mental et les émotions ; techniques de respiration rééquilibrantes – 2021/22
> Formation COHÉRENCE CARDIAQUE – 2019.

Yoga

> HATHA YOGA – Formation auprès de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) – Enseignement du yoga traditionnel dans la lignée de Mahalingappa Ghatradyal – Shri Mahesh – depuis 2021.
> Formation en PRANAYAMA Les 5 SOUFFLES vitaux – avec Stéphane Ayrault

Pleine conscience – Psychologie positive
Communication non violente – Théorie polyvagale

> Formation ‘Approches intégrées corps-esprit’ – SANTÉ CORPS-ESPRIT, PSYCHOLOGIE POSITIVE et MÉDITATION – avec Nathalie Rapport-Hubschman, Rebecca Shankland et Christophe André – 2021
> Perfectionnement à la pratique de la méditation de PLEINE CONSCIENCE avec Christophe André – 2020
> Formation COMMUNICATION NON VIOLENTE CNVFaciliter la relation à soi, à l’autre, à son environnementFavoriser l’écoute de soi-même et de l’autre – Issâ Padovani – 70h de formation – 2020-2021.
> La CNV pour la relation d’accompagnement – 40h de formation – Catherine Gunther – 2021
> Système nerveux, nerf vague et théorie polyvagale – Masterclass et formations – 2022, 2023, 2024
> Praticien certifiée en EFT – Technique psycho-corporelle de libération des émotions – 2019.
> Formée aux 26 activités du BRAIN GYMApprendre par le mouvement et l’écoute du corps – 2021

Hatha_Yoga_Castelmaurou

TÉMOIGNAGES

Très belle expérience de sophrologie avec Alexandra, une personne douce, à l’écoute et bienveillante. Alexandra est très professionnelle et sait vous aider et trouver les mots justes. Merci. Arnaud
Depuis 1 an, les séances avec Alexandra m’ont beaucoup aidée dans la gestion des émotions entre autres, car nous abordons plusieurs choses. Des exercices adaptés selon la personne, une écoute bienveillante. Son cabinet à Castelmaurou met en confiance, avec une déco très soignée cela fait toujours plaisir.
Je recommande vivement !
Elisa
Alexandra est une personne formidable !
À l’écoute et douce, elle sait prendre soin de nous et nous accompagne vers la meilleure version de nous même! Elle nous aide à passer au-dessus de nos schémas et nous donne les clés pour faire le travail ☺️ Merci encore pour tout. Stéphanie
En quelques séances, grâce notamment à ses qualités d’écoute et de bienveillance, Alexandra a su m’enseigner des « techniques » me permettant de mobiliser mes propres ressources afin de mettre fin à mon mal-être. Grâce à elle, j’ai retrouvé la joie de vivre. Je la recommande fortement. Michèle
Je réalise des séances avec Alexandra et j’en suis ravie. Elle m’aide dans le cadre de ma grossesse à me détendre, à accepter et mieux vivre les moments présents et ceux à venir. Elle est douce, bienveillante, très compétente et partage son savoir avec passion. Elle n’hésite pas à prendre des nouvelles et à nous conseiller au mieux. Je vous la recommande fortement ! Marine C.
Alexandra est à l’écoute, attentive et donne de très bons conseils.
Elle prend en considération la personne. Elle adapte les exercices en fonction du patient. Je recommande.
Hélène
Très douce, à l’écoute et qui aide à comprendre à notre psychique et notre corps! Charline
Beaucoup de reconnaissance à Alexandra dont la capacité d’écoute et de mise en confiance tout en délicatesse m’ont permis de déposer mon gros fardeau émotionnel et de m’aider à me reconnecter à mon corps. Merci de tout cœur. Delphine
Je fais des séances avec Alexandra depuis plusieurs mois. Elle m’a aidée à surmonter mon burnout, à mettre en place des exercices au quotidien pour mieux gérer mon stress, à me reconnecter avec mes émotions et mes besoins. Alexandra est à l’écoute, elle m’aide avec beaucoup de bienveillance et de douceur. Je la recommande à 2000%. Émilie
Ma fille consulte Alexandra depuis bientôt deux ans, et elle l’apprécie énormément. Alexandra est très douce, très à l’écoute, elle a un très bon contact avec les enfants. Toujours dans l’empathie, jamais dans le jugement, son discours est constructif et aide à aller de l’avant. Je la recommande vivement ! Caroline
Je vous recommande fortement Alexandra, j’ai retrouvé une sensation de bien être que je n’avais plus. Cette séance m’a été plus que bénéfique et m’a redonné « l’envie ». Bernadette
Je suis allée voir Alexandra dans le cadre de ma grossesse. Pour apprendre à accepter la douleur, pour apprendre la respiration abdominale et essayer d’être le plus sereine possible le jour J. Tout a bien fonctionné ! J’ai accepté tous les aléas de l’accouchement !
Alexandra est très douce, attentive, toujours souriante, agréable et très sympathique ! Je recommande fortement la sophrologie avec elle. Merci Alexandra !
Marine P.

L’ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

J’ai développé mon accompagnement autour d’une question centrale : comment ramener l’équilibre dans notre corps et notre esprit pour VIVRE MIEUX ?

Grâce à l’accompagnement Sophro-Équilibre, je vous aide à installer une nouvelle dynamique sur la durée, qui suit votre rythme et vos besoins, pour cheminer avec confiance vers plus d’équilibre et de paix intérieure.

Sophro-Équilibre 5 séances
3 mois d’accompagnement environ
Sophrologie Castelmaurou
  • 5 séances en cabinet ou en visio ;
  • 1 suivi sur Whats’app pour faire le point une fois par semaine et poser vos questions ;
  • 1 fiche pratique après chaque séance ;
  • 3 enregistrements audio pour favoriser la pratique personnelle ;
  • Bonus : 1 séance de respiration en visio de 30 min – en petit groupe ou en individuel.
Sophrologie Castelmaurou
  • 10 séances en cabinet ou en visio ;
  • 1 suivi sur Whats’app pour faire le point une fois par semaine et poser vos questions ;
  • 1 fiche pratique après chaque séance ;
  • 6 enregistrements audio pour favoriser la pratique personnelle ;
  • Bonus : 2 séances de respiration en visio de 30 min – en petit groupe ou en individuel.

En savoir + sur l’accompagnement individuel

NB : Vous pouvez bien sûr faire le choix d’un accompagnement plus classique à la séance.

Je reçois à mon cabinet les adolescents et les enfants pour un accompagnement adapté et personnalisé afin de les aider à retrouver un équilibre qui leur permette de s’épanouir pleinement.

  • Mieux comprendre et accompagner ses émotions.
  • Apprendre à gérer son stress et son anxiété.
  • Apprendre à se détendre.
  • Améliorer le sommeil.
  • Mieux vivre sa scolarité et l’apprentissage.
  • Développer l’attention, la concentration et la mémoire.
  • Retrouver ou renforcer la joie de vivre.
  • Se sentir bien son corps – intégration du schéma corporel.
  • Dépasser ses peurs.
  • Développer son autonomie et sa confiance en soi.
  • Apprendre à se poser.
  • Favoriser des relations saines avec les autres…
Page-Adolescents et Sophrologie

En savoir + sur l’accompagnement des Ados

En savoir + sur l’accompagnement des Enfants

LES COURS DE YOGA

Cours_Yoga_Castelmaurou

Le hatha yoga propose – via la pratique de postures, de techniques respiratoires et de la méditation – de tendre vers un équilibre entre le corps et l’esprit et de cheminer vers une meilleure connaissance de soi.

En savoir + sur les cours de yoga

CADEAU

Je vous invite à télécharger votre méditation offerte ‘Mon lieu ressource’, une méditation pour se ressourcer, se détendre et s’apaiser – se sentir plus en confiance et en sécurité.

Téléchargez votre MÉDITATION OFFERTE

ASSOCIATIONS

SPP – Syndicat des sophrologues professionnels

FEPS – Fédération des écoles professionnelles en sophrologie

FFHY – Fédération française de Hatha Yoga

ACNV – Association pour la communication non violente