La sophrologie est une approche psycho-corporelle dont l’objectif est de réguler le système nerveux pour retrouver confiance et sécurité, d’apprendre à retrouver l’équilibre entre notre corps, nos émotions et notre esprit, à vivre de façon plus harmonieuse, en faisant émerger les ressources, les capacités, les forces que nous avons en chacun de nous.
L’apprentissage porte en grande partie sur une meilleure régulation du STRESS et des ÉMOTIONS, sur une réorientation de l’attention sur l’INSTANT PRÉSENT et sur ce qui est satisfaisant dans notre vie, sur un retour au corps et à nos sensations.
J’ai à coeur de transmettre la sophrologie et la pleine conscience, en particulier via un travail sur la RESPIRATION, sur le CORPS – libérer les tensions, prendre conscience de ses sensations et sur l’ESPRIT – développer ses capacités d’attention, de concentration, de discernement, de bienveillance, de visualisation positive.
Mon rôle de sophrologue, tel que je l’ai dessiné, est d’accompagner chacun :
1- à découvrir ses ressources intérieures (corps, respiration, force mentale, émotions, capacités, valeurs…) ;
2- à identifier ses propres solutions ;
3- à devenir acteur de sa santé et de sa vie ;
4- à installer la pratique dans son quotidien.
SÉANCES INDIVIDUELLES EN CABINET
Je vous reçois sur rendez-vous à mon cabinet de Toulouse ou celui de Castelmaurou pour un accompagnement global et personnalisé en lien avec votre problématique :
* réguler son stress, apaiser l’hyperstress ;
* prévenir le burn out ou se reconstruire après un burnout ;
* apaiser son anxiété ;
* améliorer la qualité de son sommeil ;
* développer sa confiance en soi ;
* comprendre et accompagner ses émotions ;
* mieux vivre avec ses douleurs ;
* renforcer son immunité et favoriser la pleine santé ;
* cheminer vers un mieux-être ;
* mieux se connaître…
NB : Le sophrologue n’est pas un professionnel de santé ; il ne pose pas de diagnostic et ne donne pas d’avis médical. Pour tout problème de santé, consultez votre médecin et communiquez les informations importantes au sophrologue.
La séance dure environ une heure. Nous commençons par faire connaissance, échangeons sur votre problématique et mettons en pratique des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et des mouvements. Vous avez la possibilité d’enregistrer la pratique afin de poursuivre l’entraînement chez vous. C’est en effet via la répétition et l’entraînement que de nouveaux réflexes et de nouvelles habitudes pourront se mettre en place.
SÉANCES DE SOPHROLOGIE À DOMICILE
Je me déplace à domicile sur Castelmaurou et ses environs proches (Rouffiac Tolosan, Saint-Jean, Lapeyrouse-Fossat, Garidech, Saint-Geniès-Bellevue, Granague, Montrabé…) si vous ne pouvez ou ne préférez pas vous déplacer.
Il est possible de choisir une séance individuelle ou d’organiser une séance pour plusieurs personnes (jusqu’à 5 personnes maximum).
