La respiration

La respiration joue un rôle clé dans notre santé. Mieux nous respirons, meilleure est notre santé. La respiration est le mécanisme par lequel le corps humain se procure de l’énergie

La respiration est un des outils les plus efficaces contre le stress et en cas de douleur pour l’apaiser.

Être présent à notre respiration nous aide à apaiser notre corps et notre esprit.

Respiration_Sophrologie

Nous avons la capacité – via différents exercices – d’optimiser notre respiration en mettant en place une pratique régulière. Celle-ci permet de décontracter le diaphragme, principal muscle de la respiration, d’optimiser les échanges gazeux dans les alvéoles pulmonaires et de diminuer le stress au quotidien.

Le travail sur le souffle est bénéfique pour tout l’organisme et améliore le fonctionnement du système nerveux, le fonctionnement du système digestif et du système circulatoire, le système immunitaire. Il tend à réduire l’inflammation, à atténuer la douleur.

La respiration est également au coeur de notre équilibre émotionnel et psychique.

PROGRAMME RESPIRATION ‘ANTI-STRESS’

Favoriser son équilibre – physique, mental et émotionnel – grâce au pouvoir de la respiration.

Le Programme Respiration comprend 6 séances en visio de 45 minutes chacune. L’objectif du programme : apprendre à réguler son stress en s’appuyant sur sa respiration et le pouvoir du souffle quand il est circule de façon optimale.
Chaque séance est construite autour d’un fil conducteur spécifique.