Suite au contexte de pandémie que nous avons traversé et qui a touché tout à chacun à différents niveaux – physique, psychologique, émotionnel – mettons l’accent sur la prévention et accordons une attention toute particulière au renforcement de notre système immunitaire. Apprendre à se ressourcer, à réguler son stress, à ne pas se laisser submerger par ses émotions, s’appuyer sur le positif de notre vie, favoriser la pleine santé… ces lignes de conduite en faveur d’une immunité optimale sont au coeur de l’intention proposée par la sophrologie.
Améliorer son sommeil avec la sophrologie
Quand notre sommeil n’est pas aussi paisible et accessible que nous le souhaiterions, la pratique de la sophrologie nous offre la possibilité de devenir acteur de notre sommeil. Comprendre que notre sommeil se prépare dès […]
Vivre l’instant présent
Notre esprit passe le plus clair de son temps soit dans le passé – emporté par des ruminations liées à des expériences ou des événements qui ne se sont pas passés comme nous le souhaitions […]
Le pouvoir de la respiration
La respiration est le mécanisme par lequel le corps humain se procure de l’énergie. La respiration joue un rôle clé dans notre santé. Mieux nous respirons, meilleure est notre santé. La respiration est un des outils les […]
Apaiser la douleur
La sophrologie n’est pas un remède miracle. Cependant, avec l’entraînement et la persévérance, elle permet de développer les ressources que nous avons en nous, à portée de main, de créer une relation nouvelle à notre douleur et par là-même peut-être de l’apaiser.
Endométriose et Sophrologie
L’endométriose engendre des douleurs chroniques qui peuvent considérablement affecter la vie des femmes. En complément d’un suivi médical, la sophrologie propose aux femmes des outils pour apaiser la douleur, réguler le stress, diminuer la fatigue, accompagner […]