Notre esprit passe le plus clair de son temps soit dans le passé – emporté par des ruminations liées à des expériences ou des événements qui ne se sont pas passés comme nous le souhaitions – soit dans le futur, occupé à anticiper, imaginer, redouter nos expériences à venir.

Ce phénomène est propre à la nature même de notre l’esprit. Nous avons tendance à fonctionner en mode « pilote automatique », en nous laissant embarquer par nos pensées plutôt qu’en vivant l’instant présent.