Découvrir la sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ? Quels en sont les bénéfices et pourquoi pratiquer ? Comment se passe la pratique ? Petit tour d’horizon pour en savoir plus.

QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est avant tout une approche de développement personnel dont l’objectif est d’apprendre à mieux se connaître et à vivre de façon plus harmonieuse, de faire émerger les ressources, les capacités, les forces que nous avons en chacun de nous de façon à faire face au quotidien et à profiter au maximum de chaque instant.

L’apprentissage porte en grande partie sur une meilleure régulation du stress et des émotions, sur une réorientation de l’attention sur l’instant présent et sur ce qui est satisfaisant dans notre vie, sur un retour au corps et à nos sensations.

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