Qu’est-ce que la sophrologie ? Quels en sont les bénéfices et pourquoi pratiquer ? Comment se passe la pratique ? Petit tour d’horizon pour en savoir plus.

QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une approche psycho-corporelle dont l’objectif est de réguler le système nerveux pour retrouver confiance et sécurité, d’apprendre à retrouver l’équilibre entre notre corps, nos émotions et notre esprit, à vivre de façon plus harmonieuse, en faisant émerger les ressources, les capacités, les forces que nous avons en chacun de nous.

L’apprentissage porte en grande partie sur une meilleure régulation du STRESS et des ÉMOTIONS, sur une réorientation de l’attention sur l’INSTANT PRÉSENT et sur ce qui est satisfaisant dans notre vie, sur un retour au corps et à nos sensations.