Vivre l’instant présent

Notre esprit passe le plus clair de son temps soit dans le passé – emporté par des ruminations liées à des expériences ou des événements qui ne se sont pas passés comme nous le souhaitions – soit dans le futur, occupé à anticiper, imaginer, redouter nos expériences à venir.

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Apaiser la douleur

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Avec l’entraînement et de la persévérance, la pratique de la sophrologie développe les ressources que nous avons en nous, à portée de main, crée une relation nouvelle à notre douleur et par là-même contribue à l’apaiser.

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