Qu’il soit d’ordre professionnel ou familial, le burn out est un syndrome d’épuisement lié à un stress chronique intense. Les symptômes d’un pré-burnout nous alertent sur les limites de notre corps et de notre cerveau afin que nous puissions prendre les choses en main et mettre en place les changements dans notre vie qui nous aideront à retrouver l’équilibre et à éviter l’effondrement lié au burn-out. La sophrologie, en nous incitant à faire des pauses et à nous écouter, en nous apprenant à respirer et à libérer nos tensions, en favorisant la prise de recul, le lâcher-prise et la découverte de nos ressources et de nos valeurs, participe pleinement à la prévention du burn out.
Améliorer son sommeil avec la sophrologie
Quand notre sommeil n’est pas aussi paisible et accessible que nous le souhaiterions, la pratique de la sophrologie nous offre la possibilité de devenir acteur de notre sommeil. Comprendre que notre sommeil se prépare dès […]
Découvrir la sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ? Quels en sont les bénéfices et pourquoi pratiquer ? Comment se passe la pratique ? Petit tour d’horizon pour en savoir plus. QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? La sophrologie est une […]