Quand notre sommeil n’est pas aussi paisible et accessible que nous le souhaiterions, la pratique de la sophrologie nous offre la possibilité de devenir acteur de notre sommeil. Comprendre que notre sommeil se prépare dès le réveil, mettre en place les conditions optimales à l’endormissement, apprendre à récupérer, développer une image plus positive de notre sommeil... autant d’axes de travail explorés par la pratique de la sophrologie.
Concrètement, l’entraînement sophrologique repose sur des techniques de respiration, de détente musculaire et mentale, de concentration sur des idées positives qui visent à revenir à un sommeil plus apaisé et plus réparateur.
Accompagner le burn out avec la sophrologie
Qu’il soit d’ordre professionnel ou familial, le burn out est un syndrome d’épuisement lié à un stress chronique intense. Les symptômes d’un pré-burnout nous alertent sur les limites de notre corps et de notre cerveau […]
Accompagner et comprendre ses émotions
Nos émotions parlent de nos besoins. Ce sont des messagères. Elles jouent un rôle essentiel dans notre équilibre et notre santé. Elles sont comme une boussole pour nous orienter et identifier la direction à prendre.
Renforcer son immunité avec la sophrologie
Suite au contexte de pandémie que nous avons traversé et qui a touché tout à chacun à différents niveaux – physique, psychologique, émotionnel – mettons l’accent sur la prévention et accordons une attention toute particulière […]
Découvrir la sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ? Quels en sont les bénéfices et pourquoi pratiquer ? Comment se passe la pratique ? Petit tour d’horizon pour en savoir plus. QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? La sophrologie est une […]
Le pouvoir de la respiration
La respiration est le mécanisme par lequel le corps humain se procure de l’énergie. La respiration joue un rôle clé dans notre santé. Mieux nous respirons, meilleure est notre santé. La respiration est un des outils les […]