Prévenir le « burn out » grâce à la sophrologie

Burn out et sophrologie

Qu’il soit d’ordre professionnel ou familial, le burn out est un syndrome d’épuisement lié à un stress chronique intense. Les symptômes du burn out nous alertent sur les limites de notre corps et de notre cerveau afin que nous puissions prendre les choses en main et mettre en place les changements dans notre vie qui nous aideront à retrouver l’équilibre. La sophrologie, en nous incitant à faire des pauses et à nous écouter, en nous apprenant à respirer et à libérer nos tensions, en favorisant la prise de recul, le lâcher-prise et la découverte de nos ressources et de nos valeurs, participe pleinement à la prévention du burn out.

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Apaiser la douleur

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La sophrologie n’est pas un remède miracle. Cependant, avec l’entraînement et la persévérance, elle permet de développer les ressources que nous avons en nous, à portée de main, de créer une relation nouvelle à notre douleur et par là-même peut-être de l’apaiser.

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Endométriose et Sophrologie

L’endométriose engendre des douleurs chroniques qui peuvent considérablement affecter la vie des femmes. En complément d’un suivi médical, la sophrologie propose aux femmes des outils pour apaiser la douleur, réguler le stress, diminuer la fatigue, accompagner […]

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